坐班族放松窍门 饭后靠墙站站
文章插图
坐班族放松窍门 饭后靠墙站站
那么坐班族放松有什么窍门呢？
饭后靠墙站站
中医介绍说 ， 吃完饭就坐下很容易生出小肚腩 ， 饭后靠墙站站就能较为有效地预防 。饭后一小时靠墙而立 ， 后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙 ， 并收紧腹部 ， 这样做可改善身体的线条感 ， 使整体姿态更挺拔 。但要记得循序渐进 ， 刚开始站2分钟 ， 慢慢可以延长到半小时 。
另外 ， 每天回家后 ， 看电视的时候也可以选择靠着墙站着看 ， 这样可以借助身体与墙相互间的压力帮助脊柱伸直、舒展开来 。而且这样站着看一会儿感觉到累之后还能找些其他事情做做 ， 比如在客厅里走走 ， 如果吃完饭就坐到沙发里看起电视来 ， 很容易就看上很长时间也舍不得放下遥控器 。
脚踩小木棒
专家介绍说 ， 人的脚底存在着各个脏器的反射区 ， 按摩和刺激相应反射区 ， 可以促进局部血液循环 。不仅可以减掉多余脂肪 ， 还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用 。
【坐班族放松窍门 饭后靠墙站站】下班回到家后 ， 脱掉鞋子坐好 ， 脚踩在擀面杖或者其他小木棒上 ， 相互摩擦 ， 使血液循环通畅 ， 待脚部感到温暖 ， 便可加强体内排毒燃脂功效 ， 还有助于睡眠 。一般只要用力摩擦约2分钟即可 。
推荐阅读
- 上班族养生 上班族喝七种茶可防癌
- 甘肃的少数民族有多少个
- 民族工作主题是各民族什么
- 上班族警惕十种短命工作方式
- 白领族护眼饮品 每天四杯茶不可少
- 孙中山民族观发展历程
- 汉族有什么文化
- 上班族减肥 上班族白领的“减脂计划”
- 游泳后的几个健康提示 游泳后该怎样放松身心
- 汉族的风俗有哪些