4个方法提高孩子免疫力 怎样提高小儿抵抗力

正常情况下,婴幼儿的免疫能力会随年龄增长逐渐增强 。但在实际生活中,很多患儿由于先天不足或受到疾病因素影响,导致免疫力低下,不但容易生病,其生长发育也受到了较为严重的影响 。因此,家长必须提高警惕,及时帮助孩子提高免疫力 。

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如何提高孩子免疫力?
1、增加饮水量
人体有70%以上都是由水分组成,经常喝水可以提高新陈代谢,提高机体活力,还可以帮助身体排出更多的废物和毒素,对身体有非常积极的作用 。即便是成年人也建议每天尽量补充充足的水分,更不用说身体脆弱,处于高速发展的少年儿童了 。少年儿童增加饮水量可根据体重来进行,增加一公斤体重,每日摄入用水量应该增加55毫升 。在补充水分时尽量选择白开水,如果患儿体内矿物质元素、微量元素不足可选择矿泉水 。
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2、保证充足的睡眠
睡眠对维持正常生理期能力非常重要的影响,少年儿童应该尽量保证每天9小时以上睡眠时间,才可以促进身体快速的生长发育 。如果少年儿童过于贪玩,睡眠不足,会导致体内某些吞噬细胞减少,使机体对抗病毒和肿瘤的能力降低,有更大的可能性生病 。建议家长将孩子每天的睡眠分割成两个部分,中午睡眠一小时左右,晚上睡眠8小时左右,可保证一天的精力充沛,提高身体免疫力 。
3、增强体育运动
从统计学上看,近年来生活水平有所提高,但是儿童免疫能力却出现了下滑的趋势,这与当前儿童的生活方式有关 。在过去时,小孩子会经常去室外做体育运动,和朋友一起玩,接触大自然 。而现在大多数孩子放学后只会躲在家里玩手机、平板、电脑,不但减少其增加体育运动,提高身体素质的机会,更减少其与自然中有益细菌的接触,使其对细菌的抵抗能力降低,导致免疫力低下 。
【4个方法提高孩子免疫力 怎样提高小儿抵抗力】
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4、合理补充营养物质
婴幼儿的饮食来源较为单一,而少儿容易挑食,也会导致营养素缺乏 。因此,想要提高孩子的免疫能力,必须要根据孩子的身体素质,选择不同的营养物质来补充 。常见缺乏的营养元素主要包括DHA、益生菌、铁元素、维生素d等 。
温馨提示
以上为常见的提高免疫力方法,家长可根据患儿个人情况选择相应的方法 。但是建议家长不要急于求成,其中某些方式如果使用强度过大,也会对孩子的身体造成伤害 。

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