我本人是属于发量超级多的那种，多到什么程度？每次洗头都能掉一大把！以前我也为此苦恼过，后来才知道原来是因为我的发量实在太多了 ， 多到就算是正常脱落也会比一般人多 。
扯远了 。
头发多有多的烦恼，比如不方便弄造型，每次洗头得吹上好半天才干；头发少的烦恼恐怕只会更多 ， 如果再遇上产后脱发，哎，真是想死的心都有了 。
这不，前几天有宝妈给我留言，说自己产后不到一年，从孩子半岁起开始掉头发，现在头顶都能看见头皮了！她还自嘲地说：我在哪梳头，哪里就会有一摊头发，洗头时就更别提了，下水道被堵住是常有的事儿，总之只能用“灾难性”来形容了 。
文章插图
Q01：产后脱发真的有那么恐怖吗？ 大部分妈妈在产后不久都会出现不同程度的脱发，准备这篇文章前我也特意在妈妈群里做了一个小小的调查，一起来听听她们是怎么说的吧！
@**妈：别提了，说起来都是泪?。「丈甑哪羌父鲈挛一咕醯米约悍⒅试嚼丛胶昧耍南氲胶罄淳鸵恢钡敉贩ⅲ降粼蕉?，现在儿子一岁半了，虽然没怎么掉了，可发量明显比之前少了很多 。
@晨曦妈：我女儿8个多月了，最近头发掉的很厉害，不知道是不是与秋天到了有关系 。
@小菜头：我儿子三岁了，之前也掉过好几个月的头发 ， 后来就慢慢少了，我觉得勤洗头发还是很重要的，千万别等头皮很油腻了才洗，不然脱的就更厉害了 。
@子涵妈：我生完孩子后三四个月就开始掉头发，大把大把的掉?。?睡一觉起来枕头上都是头发 ， 随便用手捋一捋就能掉一把！反正现在头发没以前多了 ， 而且头顶新长出好多零碎的头发，炸毛似的，郁闷！
Q02：产后脱发是怎么一回事？这是病吗？ 别担心，产后脱发是正常现象 。
毛发的生长受体内激素的影响很大，女性在怀孕时会产生大量的雌激素和孕激素，这使得本该正常脱落的头发一直处于生长期状态，所以这个期间准妈妈们一般很少掉发，发质可能比孕前还要好 。
而生完孩子后，随着体内的激素水平迅速下降，那些“超长服役”的头发集中进入静止期，大批毛囊开始退化萎缩，头发渐渐脱落 。
Q03：产后多久开始脱发？持续多久呢？ 不少妈妈在产后3-6个月时会出现明显的脱发，过程可能要持续2-6个月 ， 之后会陆续长出新的头发，基本上大部分妈妈在孩子18-24个月大时都能够恢复到孕前的发量 。
Q04：生娃都2年了，咋头发还掉的厉害？ 是的 ， 有这样烦恼的人应该不止她一个吧，这是因为产后脱发除了受激素的影响之外，生活中的一些其他因素比如营养不良、生活作息不规律、过于劳累、产后护理不当等都可能让脱发变得更加严重 。
Q05：产后护发有什么妙招吗？ 说那么多 ， 这问题的答案估计是妞们最迫不及待想要知道的吧 。只是，太理论的东西相信大家也看不进去 ， 我就结合我自己的心得体会简单说说吧 ， 妙招谈不上，但至少可以给妞们提个醒 。
1、坐月子期间照样要勤洗头 。过多的油脂不仅会加快头发脱落，而且还会让你的头发变得枯燥、无光泽，头皮屑也会随之而来 。我曾经是个超级不爱洗头的人，因为头发多嫌麻烦呗 ， 后来发觉头发越来越没光泽了，于是逼着自己隔天就洗，一段时间后发质明显好多了 。
2、均衡膳食 ， 多补充蛋白质 。营养均衡非常重要，研究发现产后脱发严重的女性体内普遍缺乏铁、锌、铜等微量元素；另外头发最重要的营养来源是蛋白质，所以妈妈们在产后应该多补充一些富含蛋白质的食物 ， 例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等 。
3、多休息，保持好心情 。就拿我来说吧，连续熬夜后头发真的掉的更多了 。人过于劳累或者心情不好的时候 ， 别说头发了 ， 身体的各个机能都可能受到影响 。劳逸结合，乐观一点、洒脱一点不仅对头发有益，还可以令你时刻容光焕发哦！
文章插图
4、按摩头皮 。多按摩可以促进血液循环，洗头时可以用指腹按摩，平常可以用木梳多梳梳头 。
5、剪短头发，尽量少扎紧头发 。头发长了就容易打结，打结后梳理时很容易掉发，所以产后脱发期干脆剪个利落的短发吧 。对了，平常千万别把头发扎太紧了，如果能披发就披着吧，扎太紧太久了会加重掉发的哦 。
6、选择天然温和的洗发水 。别小瞧了洗发水的作用，我曾经尝试过很多个品牌的洗发水，发现贵的并不一定就是好的 ， 重要的是要挑选适合自己的 。比如先要弄清楚自己是干性还是油性或混合性发质，然后是否有染烫后发质受损这些问题，总之尽量选择天然温和一些的洗发水 。
7、正确洗发 。用温水洗头，太烫伤发 ， 太凉污垢洗不干净；洗发水不要直接倒在头上，而应该用双手按摩至起泡后再均匀抹在头发上；用指腹按摩头皮，将污垢洗干净；泡沫冲干净后稍微擦干再涂抹护发素，记得避开头皮部位；最后彻底清洗 ， 不要留一点粘滑物 。
8、少染烫，正确吹发 。烫发染发究竟有多伤头发就不用我多说了，反正我每做一次离子烫几个月后发质都会变得比之前更差更毛躁 。洗完头千万别用干毛巾来回搓 ， 而应该轻轻按压吸干水分，然后再吹；吹的时候温度不要太高，吹之前可以在湿发上抹点护发精油 。
俏妈说： 说实话，护发并不是一朝一夕的事情 ， 对于产后妈咪们来说，更需要多花点心思了 。
如果产后脱发真的特别严重或者持续时间很长的话，建议还是去医院瞧一下吧，先排除一些病理上的原因，然后再想办法好好改善 。
【产后不到一年，头发竟掉成这样了，怎么办？】
推荐阅读
- 产后秒变奶牛的秘诀！80%的妈妈都要收藏！
- 产后多吃这些食物，不仅美味营养还有助于减肥
- 女人产后千万不要忽视了你的骨盆！
- 产后过劳肥，怎么破？
- 怀孕生孩子那些事之产后运动会改变母乳的味道而导致宝宝不喝奶吗？
- 你可以说产后抑郁是矫情，但它就存在！
- 产后月经不调痛痛痛，为何“大姨妈”如此任性？
- 这宝妈太好玩了，产后不管多困难，她是绝对不会抑郁的！
- 大姨妈产后多久才会来？
- 产后OO松了怎么办？