我们每个人锻炼身体的目的都是不同的 ， 很多女性都比较在意自己的阴道松紧程度，因此就想要知道收紧阴道锻炼方法是什么 ， 方法有很多供你们选择，接下来让我们一起来看一下收紧阴道锻炼方法是什么，然后在锻炼的过程中要注意的问题又有哪些呢？这样以后想要收紧阴道也有方法 。
产后三个月最好禁性生活
当女人生完孩子之后，不要过早的恢复性生活，要给阴道足够的自我恢复时间 。妊娠和生产 ， 女性的阴道、子宫、卵巢和内分泌功能都会发生改变，正常分娩和人为中止妊娠后，阴道、子宫、卵巢都需要三个月的恢复期 ， 即三个月内，不能做剧烈运动，保持充足的睡眠，足够多的营养 ， 绝对禁止性交，否则，阴道、子宫、卵巢恢复不够完好 。
通过按摩方法进行护理
按摩护理：仰卧，屈腿 ， 两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿跟后再由下而上按摩 。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气 。反复做5次 。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感 。
【收紧阴道锻炼方法是什么呢】展腿练习：锻炼大腿内侧肌群 。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张 ， 利于局部气血通畅 。
坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上 。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作 。反复做5次 。
“萝卜蹲”游戏锻炼私处
30多岁的白领女性大都有久坐的习惯，阴道肌肉从不运动，让卵巢健康频频亮起红灯 。不妨试试萝卜蹲吧！通过蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，从而带动卵巢，让私密地带360°动起来 。产后的妈妈们，也可以通过萝卜蹲游戏来锻炼阴道的肌肉 ， 促使它们更快的恢复弹性 。
使用专业的缩阴球进行锻炼
分娩之后，要想更好的锻炼盆底肌，使阴道肌肉恢复弹性，可以使用Durex love beads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人 。
收紧阴道锻炼方法以上进行了一一的列举，我们可以知道有些事情并不是我们想象中的那么复杂，只要我们用心去了解，耐心去进行，那么很多事情就能按我们预想的方向发展 ， 我么吧也会因此而变的更加开心和幸福，生活也因此变得更加和谐 。
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