你有没有注意过自己的卵巢，卵巢对于女性来说非常重要，保护好自己的卵巢是一件重要的事情，这些方法，可以预防卵巢早衰！
日常生活中大家不在意的一些小事情，有可能就会造成你的卵巢早衰 。一旦出现卵巢早衰的情况，对于生育力的影响是不容小觑的 。
引起卵巢早衰的原因是有很多的，像是精神压力大、过度的减肥、抽烟喝酒、免疫性因素、以及病毒感染等 。那我们应该如何进行预防呢？
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饮食调整
健康的饮食对于身体健康是很重要的 。首先，新鲜的水果蔬菜是不可少的 。坚持喝牛奶，还可以多食用一些鱼虾等海产品 。此外 ， 油炸食品、含咖啡因饮品、酒精饮品等要减少 。还要做到按时进餐，不暴饮暴食 。
睡眠充足
熬夜伤身大家应该都知道 。反之，良好的睡眠，对于恢复身体疲劳，延缓卵巢早衰是不错的方法 。现在的很多都市女性，因为加班、追剧、网购、聚会等，对于睡觉时间一拖再拖，不知不觉间就透支了自己的健康 。建议每天至少睡7到8个小时 。
【这些方法，可以预防卵巢早衰！】 适当运动
俗话说的好，生命在于运动 。常锻炼可以提高自身身体素质，保持全身各器官系统的功能健康与协调，自然的延缓卵巢的衰老 。对于久坐的白领一族来说 ， 最好一小时左右起来走动一下 。
避免人流
不要把人流作为自己还没准备好做父母的补救 。频繁的人流，即使手术安全性再高，也是会伤害到你的健康的 。人为中断妊娠 ， 体内激素水平骤变，对人体是一个隐性打击 。多次人流，机体损伤严重，各方面功能慢慢减退，就会出现早衰 。
关注月经
月经是女性身体健康的晴雨表 。要重视到月经的变化，毕竟卵巢早衰有一个缓慢发展的过程，可以通过月经的变化，做到早发现、早治疗 。
情绪调节
白领女性因为工作压力大等原因出现卵巢早衰的现象已经屡见不鲜 。这就需要大家学会疏解不良情绪，时刻保持好心情 。
科学减肥
在当下以瘦为美的审美下，一些女孩子为了瘦可谓是无所不用其极 。但是通过节食、过量运动来达到瘦下来的目的 ， 本身是不健康的 。当体内脂肪不足，会引起月经紊乱 ， 进而抑制卵巢的排卵功能 ， 造成卵巢早衰 。若治疗不及时，甚至会引起不孕 。
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