膝盖疼按摩方法有哪些

膝盖疼很有可能是膝关节炎造成的,我们都知道 , 膝关节炎是一种慢性疾病 , 康复起来也有很大的困难,膝关节炎老年人居多 , 很多老年人都有膝关节炎的困扰 , 我们经常在花园看到一些老年人在按摩膝盖,试图来缓解膝盖的疼痛,膝关节炎是特别容易患上的疾病 。那么膝盖疼痛的按摩方法有哪些呢?我们一起分析一下 。
膝关节炎自我按摩可以减少疼痛,对膝关节炎的康复也是有一定的好处,下面介绍几种自我按摩方法 , 希望对大家有所帮助 。
1、按摩足三里将两手掌根部紧贴同侧下肢膝眼足三里穴位,一上一下用力按摩100至150次,使足三里处有发热感 。每天早晚各做一次,可以有效的缓解膝关节炎疼痛症状 。
2、用虚拳捶击足三里100次以上,使足三里处有发热感 。
3、按摩大腿 , 小腿先用双手握住左大腿根部,使用适当的力量从大腿根部向下按擦至脚踝处,再从脚踝处往上按擦到大腿根部 。一下一上为一次,反复30至60次 。然后按摩右下肢,方法相同(女子先按摩右腿) 。此膝关节炎自我按摩法还可以防治下肢萎痹,腰脊痛,水肿等病症
4、浴鹤顶坐位,两手掌心紧按膝盖骨,先同时向内旋转按揉20次,然后再向外同法操作 。可强健腿膝,舒筋活络 。
5、按摩委中委中位手下肢胴窝正中 。伸直膝关节,双手掌贴紧同侧委中穴韧带位置,用重力来回摩擦50至80次 。此膝关节炎自我按摩法对腰背痛、腹痛、下肢痿痹等也有效 。
膝关节损伤的临床表现主要包括以下几方面:①膝关节疼痛 。轻度韧带扭伤时 , 膝部某处常突然疼痛,但是往往立即减轻,能继续坚持比赛;如受伤时膝内有啪啦声,同时伴有局限性撕裂样剧痛,患肢不能持重,不能行走,提示可能发生韧带完全撕裂或膝关节联合损伤 。②膝关节肿胀 。膝关节扭伤者,肿胀较轻,局限于某一处;如韧带完全断裂,则局部肿胀较大,并有皮下淤斑,浮髌试验阳性 。
【膝盖疼按摩方法有哪些】根据以上的分析我们知道,按摩膝盖的方法有很多,我们如果出现膝盖疼痛的症状一定要及时的去一天诊断一下 , 看是由什么原因引起,这样在按摩的辅助作用下 , 膝盖疼痛的症状才可以有所缓解,不能盲目的进行按摩,否则会带来不必要的麻烦和后果 。

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